Bezpłatny Mini Kurs

Rysunkowa Regeneracja

Wystarczy 7 i pół minuty, aby poczuć jak medytacyjne rysowanie uspokaja myśli

i reguluje oddech.

Nie potrzebujesz talentu ani długich godzin ćwiczeń. Wystarczy kartka papieru i dowolny pisak.

Skupienie

Nauczysz się jak regenerować siły nawet bez odchodzenia od swojego biurka i jak łapać bezcenny oddech w trakcie intensywnego dnia. Poczujesz się spokojniejsza, bardziej skoncentrowana

i sprawcza.

Potrzebuję oddechu!

Uważność

Pozwolisz sobie słuchać sygnałów

z ciała i nie przeoczysz komunikatu "uwaga, potrzebuję zwolnić". Zadbasz o swoją energię i łatwiej stawisz czoła codziennym wyzwaniom. W pracy, w domu,

w życiu.

Chcę zwolnić!

Odpoczynek

Wdrożysz proste techniki i kreatywne mikro rytuały, które dadzą Ci realne wytchnienie

i pozwolą skupić na własnych myślach i własnych potrzebach. Zadbasz o prawdziwą regenerację, naładujesz baterie.

Oglądam nagrania!

W naszym zabieganym świecie rzadko znajdujemy czas na twórczy relaks i chwile świadomego odcięcia od nadmiaru bodźców. To zainspirowało mnie do stworzenia Sztuki Resetu, w której pomagam zapracowanym kobietom odnaleźć równowagę i odpocząć offline. Dziś zapraszam Cię do Mini Kursu "Rysunkowa Regeneracja".

Nazywam się Wanda Felis i pokazuję, jak we własnym domu, przy biurku albo na ławce w parku przeskoczyć z trybu "alert" w stan spokojnego wyciszenia. Przekonasz się, jak za pomocą prostych narzędzi zatrzymać się na moment i oderwać od ekranów, zadań, goniących Cię terminów. Jak z łagodną ciekawością "spotkać własne myśli". Tak właśnie działa artfulness, czyli twórcza praktyka uważności.

Z wykształcenia jestem prawniczką i arteterapeutką. Długie lata przepracowałam w instytucjach finansowych. Pędziłam na totalnym autopilocie, "dorobiłam się" solidnego wypalenia zawodowego oraz poważnych problemów ze zdrowiem. Dziś widzę, jak Sztuka Resetu pomaga mnie samej i wielu wspaniałym Kobietom.

Dlatego moją misją jest zapraszanie do świata twórczych mikro rytuałów, odpoczynku bez wyrzutów sumienia i czułej uważności na własne potrzeby.

Potrzebuję regeneracji

Co mówią inne Kobiety:

Nadmiar bodźców obniża skuteczność. Niby wszyscy wiemy, że warto "o siebie dbać"... ale w praktyce, nie wychodzi...

W dobie zalewu miałkich internetowych treści, te ćwiczenia

i praktyczne prowadzone medytacje pełne rysunkowej uważności dają iskrę do własnej interpretacji.

Doceniłam, że materiały są ultra-skondensowane i jednocześnie nieprzytłaczające.

- Agnieszka Gaczkowska, oplotki.pl

Szukałam powrotu do jakościowego spędzenia czasu samej ze sobą, bez konieczności "challengeowania się".

Na kursie u Wandy mogłam poczuć się wolna od strofowania siebie samej, wolna od oczekiwań, jakie coś ma być i jak mam tworzyć.

To znakomicie spędzony czas, kiedy umysł wpada w zupełnie nieoczywiste stany rozluźnienia napięć, roztopienia presji.

- Karolina Mikołaczak, Train the Trainers ITFF

Jak wygląda Twój czas dla siebie? Twój #metime?

Słuchasz podkastów, scrollujesz rolki, oglądasz seriale? I możliwe, że czujesz jeszcze większe przebodźcowanie...

A teraz wyobraź sobie chwilę, gdy zapominasz o ekranach, odcinasz się od niekończących się powiadomień. Zapominasz o pilnych zadaniach i nadchodzących terminach.

Zamiast tego zanurzasz się w świecie rysunku. Twój oddech się wyrównuje, ciało odpręża a umysł staje się klarowny. Skupiasz się na teraźniejszości, spotykasz swoje myśli, łapiesz dystans, dbasz o siebie.

Brzmi nieźle prawda?

Tak, potrzebuję resetu!

Szanujemy Twoją prywatność

Używamy plików cookies, aby poprawić komfort przeglądania, wyświetlać spersonalizowane reklamy oraz analizować ruch. Klikając „Akceptuję”, wyrażasz zgodę na używanie wszystkich plików cookie. Możesz zarządzać zgodami w ustawieniach.

Niezbędne ciasteczka są konieczne do funkcjonowania strony i nie można ich wyłączyć w naszych systemach. Zazwyczaj są one ustawiane w odpowiedzi na Twoje działania, które sprowadzają się do próśb o usługi takie jak ustawianie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy. Możesz ustawić w swojej przeglądarce blokadę lub ostrzeżenia o tych ciasteczkach, natomiast niektóre elementy strony nie będą wtedy działać. Te ciasteczka nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację użytkownika.

Ciasteczka funkcjonalne pozwalają naszej stronie zapewniać zwiększoną funkcjonalność i personalizację. Mogą być ustawione przez nas lub zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli nie zgodzisz się na użycie tych ciasteczek, to niektóre lub wszystkie te usługi mogą działać nieprawidłowo.

Ciasteczka targetujące mogą być ustawione na naszej stronie przez naszych partnerów reklamowych. Mogą zostać wykorzystane przez te firmy, aby zbudować profil Twoich zainteresowań i pokazywać Ci bardziej dopasowane reklamy na innych stronach. Wspierają one nasze działania marketingowe I pomagają mierzyć ich skuteczność. Jeśli nie zgodzisz się na użycie tych ciasteczek zobaczysz mniej dopasowane reklamy.

Ciasteczka wydajnościowe pozwalają nam zliczać odwiedziny i źródła ruchu na stronie, dzięki czemu możemy mierzyć i ulepszać działanie naszej strony. W ten sposób możemy określić, które strony są najbardziej lub najmniej popularne i zaobserwować jak użytkownicy poruszają się po nich. Jeśli nie zgodzisz się na użycie tych ciasteczek, nie będziemy wiedzieć kiedy odwiedzasz naszą stronę i nie będziemy w stanie analizować jej wydajności.

Ciasteczka nieskategoryzowane to ciasteczka, które nie zostały przypisane do żadnej kategorii ze względu na typ lub przeznaczenie.